運動
適度な運動、とくに有酸素運動は、生活習慣病予防、そして、認知症予防にもなります。
例えば、歩くことで、体脂肪も減り、筋肉も付き、骨にもいい刺激が加わります。
身体を動かすだけでも、好きなスポーツであればなおさら、ストレス解消にもなります。
友達の輪も広がるので、老後もお付合いしていける友達ができれば、言うことなしです。
食事
バランスの良い食事をとることで、生活習慣病予防、認知症予防、強い骨や筋肉をつくります。
もちろん、肌や髪に良い栄養素は、老化を防ぎます。
睡眠
良質な睡眠は免疫力を高めたり、身体の回復力を助けたり。
そして、脳の記憶力や認知症予防に重要な役割を果たします。
定期健診
定期健診を受けることで、身体の異変に早く気が付くことができ、病気を未然に防いだり、早期発見・治療をすることができます。
ある程度の年齢になったら、認知症のリスクに備え、脳ドッグを受診してみるのもいいでしょう。
当Laboratoryは、検診の結果をふまえながら、上記、運動・食事・睡眠改善をアシストいたします。
